Как не испортить зрение благодаря мобильному телефону

By | 24.09.2018

В наше время в век современных технологий невозможно представить себе человека без смартфона в руках. Особенно это касается молодых людей, которые сидят в смартфонах и днём и ночью. Уже давно ученые доказали, что мобильные телефоны очень сильно влияют на наш организм. Те, кто часто ими пользуется, замечают, что первым страдает зрение. Как же все-таки пользоваться мобильным телефоном без ущерба для ваших глаз?

Чтобы защитить не только свое здоровье, но и сам мобильный, ищите подходящие аксессуары для телефонов. Это пролит его срок службы, защитит от мелких царапин и добавит смартфону новые функции.

Как зрение падает из-за телефона

Сейчас мы выделим несколько простых правил, чтобы сохранить здоровье ваших глаз:

  • старайтесь не пользоваться телефоном в движущемся транспорте;
  • не используйся телефон при плохом освещении;
  • важно держать телефон от глаз на расстоянии не менее тридцати сантиметров;
  • шрифт в телефоне выбирайте самый крупный, не пользуйтесь мелким шрифтом, так как это очень напрягает глаза;
  • настроите свой телефон на автояркость;
  • на зрение влияет витамин А, поэтому старайтесь употреблять продукты, которые его содержат, например, рыбу, морковь, чернику и прочее;
  • если вы любите читать книги с телефона, то лучше откажитесь от этого, используйте бумажный вариант книги;
  • старайтесь как можно чаще делать перерыв, дайте вашим глазам отдохнуть;

Многие офтальмологи рекомендуют пользоваться специальным упражнением, называется оно «20-20-20». Это значит, что нужно каждые 20 минут отвлекаться от своего смартфона, затем направить свой взгляд на 20 секунд в любую точку, однако расстояние до нее должно быть не менее шести метров. Этого будет вполне достаточно, чтобы ваши глаза немного отдохнули.

Это очень простые советы, которые помогут, если вы хотите сохранить свое здоровье. В наше время существуют мобильные телефоны с минимальным ущербом для здоровья. Но мнения людей разделились. Многие считают, что телефон никогда не станет безвредным для нас. Определить оптимальные режим использования телефона для себя можете только вы сами.